目標体重：42.5kg
目標までの残り：-4.4kg
一回目測定
体重：46.9kg
体脂肪率：22.6%
ＢＭＩ：19.5
食事
朝食- 三年番茶
昼食
3時過ぎに
- ファンケルの発芽玄米ポップライス 4枚
- オーサワの玄米ポンセン 1枚
夕食- 野菜グラタン（蓮根、人参、南瓜、さつま芋、大根、玉ネギ、玄米クリーム）
- 白菜の味噌汁 半杯
- たくあん 3切れ
- 煮しめ（高野豆腐 半個、蓮根1切れ）
おやつ
4時過ぎ〜
鎌倉ツリープオリジナル マクロビスイーツ
- りんごとレーズンのマ クロビオティック豆腐ケーキ 3切れ
- 丹波産黒豆ときな粉のマクロビオティック ケーキ 3切れ
- ↓スヌーピーの饅頭 1個
- 天然酵母のディニッシュ チョコチップ 1個足らず
- 天然酵母 小倉アンマン 1個
- 焼き芋シュー 1個
- パイシュー 1個
朝起きたら、まだ口の中が痛かった。
そして昨日食べたおでんの大根が胃の中にいて、
何だかご飯食べる気になれなかったので、
三年番茶1杯。
お昼は、東洋医学の医院の診察が終わってからと思っていたら、
3時になっちゃいました。
昨日から、あんまり栄養とってないし、身体に良い物をと思い、
発芽玄米ポップライスにしました。
いつも書いてる、ポップライス、こんな箱に入ってます。
家に4時頃到着。
食べたいなぁ〜と思ったので、昨日届いたマクロビスイーツを。
tTeepSTOREの鎌倉ツリープオリジナルマクロビスイーツというＨＰを
たまたま発見して注文。
ＨＰはhttp://www.treep.jp/store/cat_normal/cake_sweets.html
美味しかった〜
幸せ〜
もう少し食べれそう〜と思って、間食に記録したものを食べました
凄くおいしくて、楽しく食べれました
朝の胃の調子の悪さはどこへやら〜
今日の夜は野菜グラタンです
本当は毎日でも食べたい
位好きなんです。一人分だけ作ればいいだけの話なんだけどね〜。
今日の運動・・・ スロトレ10分
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